Le guide complet – Activité physique et nutrition selon le cycle menstruel – 2024

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Description

Savais-tu que les fluctuations hormonales durant ton cycle menstruel ont de multiples impacts, notamment sur :

  • Ton énergie
  • Ton appétit, tes envies alimentaires Ton humeur
  • Ta capacité à gérer/accumuler le stress
  • Ton envie de sociabiliser
  • Ta productivité/créativité/motivation

mais aussi…

  • Tes performances et
    Ta réponse à l’activité physique

Eh bien tous ces paramètres, notamment le syndrome prémenstruel, peuvent être régulés en adaptant ton alimentation, ton activité physique et ton mode de vie aux fluctuations hormonales durant ton cycle! 🙂

Tu trouveras tout ce que tu as besoin pour savoir comment manger et bouger à chaque phase de ton cycle, dans ce guide complet!

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