Un meilleur sommeil entraîne de nombreuses améliorations de la santé. Les conseils ci-dessous pour améliorer votre sommeil ne doivent pas tous être suivis.

Au lieu de cela, sélectionnez trois ou quatre ajustements à apporter à votre routine de sommeil pour améliorer sa qualité, puis évaluez les résultats.

Alors, on se lance?