Le mini guide pour une alimentation équilibrée avec liste de courses – 2024

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Description

Partout on parle de manger sainement, manger équilibré, manger mieux… Mais qu’est-ce que cela veut dire en réalité?

Non, ce n’est pas manger des salades vertes et boire de l’eau toute la journée! Et ce n’est pas non plus un régime pour perdre du poids.

Sommaire de ce guide de 38 pages!

  • Introduction
  • Comment l’alimentation affecte notre santé?
  • La nutrition fonctionnelle
  • Quelques concepts de base et qui sont fun!
  • Équilibrer son alimentation
    • Fixez-vous des petits objectifs
    • Restez hydraté
    • N’oubliez pas les protéines
    • Mangez des graisses saines
    • Optez pour des glucides complexes
    • Expérimentez dans la cuisine
    • Tout avec modération
  • Liste de courses complète
  • Quelques explications
  • Tu veux prendre soin de ton corps et de ton esprit au quotidien?
  • Découvre nos univers

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